Πώς να κοιμηθείτε καλά

Πώς να κοιμηθείτε καλά

Γνωρίζατε ότι το 164 εκατομμύριο Αμερικανοί ενήλικες έχουν πρόβλημα με τον ύπνο (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/); Εάν είστε ένας από αυτούς τους ενήλικες, αφήστε το Satin Boutique να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο ήρεμα.

Στο σημερινό κόσμο, υπάρχουν πολύ περισσότερα στρες και πιέσεις από ποτέ. Οι άνθρωποι οδηγούν πιο πολυσύχναστους τρόπους ζωής, υπάρχει οικογένεια που πρέπει να σκεφτούμε, φίλοι και φυσικά δουλειά Η τεχνολογία είναι τόσο εξελιγμένη που είναι δύσκολο να αποφευχθούν τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τα μηνύματα - τα έξυπνα τηλέφωνα πραγματοποιούν πινγκ σχεδόν 24 ώρες την ημέρα, δεν είναι περίεργο ότι οι άνθρωποι έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν! Ακολουθήστε αυτές τις μη ασφαλείς συμβουλές για έναν καλύτερο ύπνο το βράδυ και ξυπνήστε αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι από ποτέ:

• Μην τρώτε πριν πάτε για ύπνο. Το σώμα σας πρέπει να αφομοιώσει καλά τα τρόφιμα ή μπορεί να εμποδίσει τον ύπνο. Δοκιμάστε το τελευταίο γεύμα της ημέρας σας τέσσερις ώρες πριν πάτε για ύπνο για να σταματήσετε να συμβαίνει αυτό. Αποφύγετε τα τρόφιμα αποξηραμένα φρούτα (πλούσια σε ζάχαρη), πίτσα, αλκοόλ, λιπαρά τρόφιμα, σοκολάτα και πράσινο τσάι (ένα φυσικό διεγερτικό). Αποφύγετε σίγουρα την καφεΐνη, εάν διαπιστώσετε ότι το σώμα σας ανταποκρίνεται στην καφεΐνη, πάρτε το τελευταίο σας φλιτζάνι καφέ πριν από το μεσημεριανό γεύμα για να βεβαιωθείτε ότι φεύγει από το σύστημά σας.
• Απενεργοποιήστε τις συσκευές σας. Αυτό σημαίνει το έξυπνο τηλέφωνό σας, το iPad και τυχόν ηλεκτρονικά αντικείμενα. Τα έντονα φώτα και τα χρώματα από αυτές τις συσκευές διακόπτουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας να υπερκινηθεί. Είναι καλύτερο να τα αφήσετε στην άκρη μια καλή ώρα πριν τον ύπνο για να μπείτε στον εγκέφαλό σας στη ζώνη. Το ίδιο ισχύει για την τηλεόραση, απενεργοποιήστε την.
• Κάντε ένα χαλαρωτικό, ζεστό μπάνιο. Χαμηλώστε τα φώτα, παίξτε μουσική, ανάψτε μερικά κεριά και χαλαρώστε σε ένα αφρόλουτρο με το πολυτελές ουράνιο μπανιέρα κάνναβης και το αφρόλουτρο Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) ή το λουτρό φούσκας του El Dorado Pink Champagne (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Ανάψτε επίσης ένα κερί, για να ρυθμίσετε τη διάθεση. Θα συνιστούσαμε το κερί μασάζ Karma Sutra στο αμύγδαλο της Μεσογείου (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Είναι επίσης ιδανικό για μασάζ καθώς η φλόγα λιώνει το κερί σε λάδι.
• Έχετε ένα μασάζ. Χρησιμοποιώντας το μεσογειακό μας κερί Αμύγδαλο όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, επιδοθείτε σε ένα μασάζ του και του, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα και τέλεια μετά από μπάνιο πριν από τον ύπνο!
• Μόλις κάνετε μπάνιο και κάνετε μασάζ, είναι ώρα για ύπνο. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε κάτι εξαιρετικά άνετο, πολύ ζεστό και θα πετάξετε και θα γυρίσετε, ώστε να χρειάζεστε κάτι ελαφρύ και απαλό που να αισθάνεται πανέμορφο στο κρεβάτι. Θα συνιστούσαμε καθαρό μετάξι επειδή είναι μια φυσική ίνα και αισθάνεται υπέροχο δίπλα στο δέρμα. Το μωρό μας Μπλε Charmeuse Drawstring Silk Pajama είναι ιδανικό για έναν υπέροχο ύπνο https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Φυσικά, χρειάζεστε το σωστό κρεβάτι πάρα πολύ, δεν έχει νόημα να προετοιμαστείτε για ένα καλό νυχτερινό ύπνο σε παλιά κλινοσκεπάσματα που δεν αισθάνεται πλούσια για να μπείτε. Το μεταξωτό κρεβάτι μας είναι απλά υπέροχο και αισθάνεται απίστευτο να κοιμάται, έχουμε διάφορα σετ για να επιλέξετε από μια σειρά από θαυμάσια χρώματα για να συνδυάσετε με το σχέδιο διακόσμησης σας. Επιλέξτε ένα από αυτά και κοιμηθείτε σαν βασίλισσα: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Κάνε σεξ! Το σεξ απελευθερώνει μια καλή ορμόνη (δεν υπάρχουν εκπλήξεις εκεί) και συχνά σας βοηθά να κοιμηθείτε. Είναι προφανώς ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε οικεία, αγαπημένη και ασφαλής, οπότε προτού κλείσετε τα μάτια σας, ξεφτιστείτε με τον σύντροφό σας. Μπορείτε πάντα να γεμίσετε τη σεξουαλική σας ζωή με μερικά από τα πολυτελή σεξουαλικά παιχνίδια μας, με εγγύηση ότι οι παλμοί θα αγωνιστούν πριν επιβραδυνθούν ξανά και θα πέσουν σε έναν ευτυχισμένο ύπνο! Επιλέξτε κάτι λίγο διαφορετικό εδώ: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Ψεκάστε κάποια λεβάντα πάνω στο μαξιλάρι σας. Το Λεβάντα είναι ένα φυσικό αιθέριο έλαιο που είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές ιδιότητες του και στις μελέτες βοηθάει στην αϋπνία.
• Τελικά, τώρα είστε ελπίζω εξαντλημένοι, θα πρέπει να κοιμηθείτε καλά, αλλά αν εξακολουθείτε να βρίσκετε το μυαλό σας υπερβολικά ενεργό, δοκιμάστε μια εφαρμογή ύπνου, όπως μαξιλάρι, διαθέσιμη στο iPhone, έχει σχεδιαστεί ειδικά για να χαλαρώσει βαθιά.

Καληνύχτα!