Η σημασία της παραμονής ενεργού κατά το κλείδωμα

Η σημασία της παραμονής ενεργού κατά το κλείδωμα

Ο κορωνοϊός έχει πλήξει δισεκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Χώρες σε όλες τις γωνιές του πλανήτη έχουν κλείσει – ορισμένες για εβδομάδες και πολλές δεν φαίνονται ότι θα ανοίξουν σύντομα. Με τη δυσκολία της παραμονής έρχεται μια άλλη πρόκληση και αυτό είναι το πώς να παραμείνετε υγιείς. Μπορεί να είστε ευλογημένοι με την ένδοξη εξοχή στο κατώφλι σας ή μπορεί να κολλήσετε σε ένα πολυώροφο διαμέρισμα στην πόλη χωρίς υπαίθριο χώρο. Ωστόσο, είναι ακόμα ζωτικής σημασίας να συνεχίσετε να κινείστε, με άσκηση κάθε μέρα. Ακολουθούν οι κορυφαίες συμβουλές της Satin Boutique για τους καλύτερους τύπους άσκησης κατά τη διάρκεια ενός lockdown.

• Ας χορέψουμε

Δεν υπάρχει τίποτα τόσο διασκεδαστικό όσο ένας παλιός καλός χορός! Είναι επίσης εξαιρετική άσκηση – για το σώμα και το μυαλό. Υπάρχει ένα πλήθος διαδικτυακών μαθημάτων Zumba που εξασκούν κάθε εκατοστό του σώματός σας, οπότε καθαρίστε το δωμάτιο ή μπείτε στην πίσω αυλή σας (ή στο μπαλκόνι σας), βάλτε τη μουσική στο iPad ή τον υπολογιστή σας και κάντε το σώμα σας να κινείται. Η ώρα Zumba μπορεί να κάψει έως και 450 θερμίδες (κατά μέσο όρο). Έχουμε μια υπέροχη στολή για Zumba εδώ με πιο γρήγορες ρίγες επίσης! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• Αισθανθείτε προσεκτικοί

Μείνετε Ζεν με λίγη προσεκτική γιόγκα, όχι μόνο είναι καλό για την οικοδόμηση της δύναμης του πυρήνα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε πλήρως και να απομακρυνθείτε από αυτό που συμβαίνει. Χτίζει επίσης μυς, αλλά με αδύνατο τρόπο αντί να έχει ως αποτέλεσμα μια ογκώδη εμφάνιση. Η Satin Boutique διαθέτει μια υπέροχη συλλογή από ρούχα γιόγκα. αυτό είναι πολύ καλό για να εξασκηθείτε στο OHM! Σε λεοπάρ δαντέλα, αναπνέει επίσης για απόλυτη άνεση: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• Κυνήγησε το!

Το τρέξιμο είναι υπέροχο – αν μπορείτε να το κάνετε σε εξωτερικούς χώρους με κοινωνική απόσταση, είναι ένα καλό σόλο άθλημα και μπορείτε να συνδέσετε τις αγαπημένες σας μελωδίες αν πάρετε μαζί σας το smartphone σας. Εάν δεν έχετε τρέξει ποτέ πριν, ξεκινήστε αργά και δοκιμάστε μία από τις διαθέσιμες εφαρμογές για να ενισχύσετε την αντοχή σας. Θα εκπλαγείτε με το τι μπορείτε να πετύχετε σε λίγες μόνο εβδομάδες, προτείνουμε το Couch σε 5K. Για να φορέσετε το τρέξιμο, να είστε άνετοι και βελτιωμένοι, έχουμε το τέλειο σετ: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• Pilates

Το Pilates είναι παρόμοιο με τη γιόγκα στο ότι ενισχύει τη δύναμη του πυρήνα, δεν είναι γρήγορο και είναι προκλητικό, οπότε αν θέλετε κάτι που σας κρατά σε φόρμα και σταθερότητα, θα μπορούσε να είναι η σωστή άσκηση για εσάς. Εάν δεν το έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν, ξεκινήστε με ένα διαδικτυακό μάθημα για αρχάριους και αυξήστε αργά. Αρχικά, το Pilates χρησιμοποιήθηκε για λόγους ανάρρωσης μετά την επέμβαση ή τραυματισμό, αλλά τώρα είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο με διασημότητες και εμάς τους κανονικούς ανθρώπους να αγαπάμε αυτό που κάνει στο σώμα. Φορέστε κάτι σαν αυτό που αναπνέει και άνετο: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• Περίπατος

Φυσικά, αν τίποτα από τα παραπάνω δεν σας αρέσει – απλώς περπατήστε. Το περπάτημα είναι εξαιρετικό για να καθαρίσει το μυαλό και κάνει το σώμα σας να κινείται. Επιπλέον, σας κρατά ενεργό, οπότε ακόμα κι αν κάνετε μια βόλτα 20 λεπτών μια φορά την ημέρα, θα κάνετε το σώμα σας να λειτουργεί. Αυτό είναι ένα πολύ άνετο ρούχο για περπάτημα, φορέστε το με ένα μπλουζάκι για τζόγκερ και αφαιρέστε το όταν αρχίσετε να ζεσταίνετε: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top